1 Ruhetönung

Die Ruheübung ist eine sehr leichte und schnell zu erlernende Übung. Sie gibt Kraft, Entspannung, innere Ruhe und somit Gelassenheit.

Die Ruheübung kann als Basisübung immer mal wieder eingesetzt und geübt werden. Ebenso kann sie gut beruhigen, wenn du in plötzliche und unerwartete Schreck-/ Stressmomente gerätst. Sie erdet dich schnell wieder.

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